Proposta video YouTube
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Andrea faccioni
- Messaggi: 11
- Iscritto il: gio mar 21, 2019 7:13 pm
Proposta video YouTube
Buongiorno Umberto. Volevo proporti di fare un video da portare sul canale riguardo a come correre piu velocemente. Grazie in caso lo farai
Re: Proposta video YouTube
Grazie per il feedback...magari trovo qualche esperto nella corsa e ci provo!
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in attesa del video di umberto ti posso dire io qualcosina sul migliorare in velocità.
sappi che ci sono un sacco di allenamenti specifici per aumentare il ritmo.
in primis le ripetute, che possono essere brevi (100 - 400 m) medie (1000 - 2000 m) e poi le ripetute lunghe, ma per preparare le lunghe distanze.
poi aiuta molto a fine corsa effettuare degli allungamenti, tratti brevi 50 - 100 m alla massima velocità, noterai sin dalle uscite successive un miglioramento del tempo medio.
poi ovviamente ci sono le ripetute in salita per il potenziamento, il progressivo, fartlek, ecc ecc.
in un video è difficile condensare così tante informazioni, molto probabilmente sarà concentrato come ti ho scritto io sulle ripetute e sugli allunghi.
sappi che ci sono un sacco di allenamenti specifici per aumentare il ritmo.
in primis le ripetute, che possono essere brevi (100 - 400 m) medie (1000 - 2000 m) e poi le ripetute lunghe, ma per preparare le lunghe distanze.
poi aiuta molto a fine corsa effettuare degli allungamenti, tratti brevi 50 - 100 m alla massima velocità, noterai sin dalle uscite successive un miglioramento del tempo medio.
poi ovviamente ci sono le ripetute in salita per il potenziamento, il progressivo, fartlek, ecc ecc.
in un video è difficile condensare così tante informazioni, molto probabilmente sarà concentrato come ti ho scritto io sulle ripetute e sugli allunghi.