Forum di Umberto Miletto

Ciao ragazzi, qualche tempo fa avevo letto che per bruciare i grassi sarebbe preferibile una camminata a passo veloce (9 min/km circa) rispetto ad una corsa. Ora, dal momento che non ho necessità particolare di bruciare calorie quanto un po' di grasso, voi concordate con questa teoria oppure no? Grazie mille a tutti, buona giornata!

Ciao Alberto, non ho le competenze per fare un distinguo tra corsa e camminata allo scopo da te indicato.

Tuttavia, 9 minuti mi sembrano pochini per andare a stimolare il metabolismo al punto da fagli consumare energie prese dalla massa grassa.

E ribadisco la mia ignoranza in tal senso.

Ultima cosa, che mi pare davvero strana. hai scritto <<9 min/km circa>>. E' una stima per intendere che percorri un kilometro al minuto?

Questo potrebbe essere vero... ma camminando a 60 kilometri all'ora. Forse non ho capito io l'affermazione, perdonami...

Luca Ruggiero ha scritto: ↑

gio ago 01, 2019 9:22 am

Ultima cosa, che mi pare davvero strana. hai scritto <<9 min/km circa>>. E' una stima per intendere che percorri un kilometro al minuto?
Questo potrebbe essere vero... ma camminando a 60 kilometri all'ora. Forse non ho capito io l'affermazione, perdonami...

Scusa l'intromissione, percorre 1 km in 9 minuti e cioè all'andatura di circa 6.5 km/h

Ciao.
Max

Figurati Max, scusa di cosa. Ho letto "9 kilometri / 9 minuti", come a dire "più o meno è lo stesso", quindi ne deduco "1 kilometro al minuto".

Vabbè ma comunque penso di aver interpretato male!

Esatto, era come intendeva Max!
Percorro circa 8-8.5 km in 1 ora e 15 minuti
La mia domanda era se fosse effettivamente efficace come attività cardio oppure no
Mi spiace per l'incomprensione

Ribadisco il mio "non saprei dirti"

Sei giovane.
CORRI.
Lascia camminare gli anziani o chi ha problemi articolari.

La natura ti ha fatto per correre e saltare oltre che per camminare e sollevare o il tuo corpo o altre zavorre.
Non ti dico di fare per forza i 100 metri o le maratone ( queste ultime non sono nemmeno consigliabili) però mantieni un minimo di mantenimento nel correre

Avrei un'altra domanda: posto che immagino vi alleniate in palestra o a corpo libero, 3-4 volte a settimana. Negli altri giorni, che sarebbero di "riposo" fate comunque qualcosa o sono proprio di riposo?

No... direi di no. Qualche volta gioco con gli avambracci o con delle maniglie per rinforzare la presa, ma non lo chiamerei allenamento.