Forum di Umberto Miletto

Ciao devo affrontare con dei miei amici 2 giri pizza al fine settimana, distanziati l' uno con l' altro di una settimana.
Come devo comportarmi dopo con la dieta e con l' allenamento? Andranno a farsi fottere tutti i risultati ottenuti?( mio fabbisogno calorico giornaliero 3000kcal).
Secondo voi mi posso strafogare in tutti e due i giro pizza o è meglio in uno andarci veramente piano e nell' altro considerarlo un vero e proprio sgarro e quindi mangiare quello che voglio.
Come mi devo preparare per la sera del giro pizza?di solito non mangiavo carboidrati del resto del giorno( totale tra colazione e pranzo e spuntini 500 kcal) per arrivare alla cena del giro pizza completamente scarico. È giusto?
Grazie mille

Boh, dipende da te, sei tu che decidi le priorità nella tua vita.

Alcuni consigli:
- fai digiuno intermittente i giorni che fai giro pizza mangiando solo la sera;
- se trovi delle verdure da qualche parte strafogati prima di quelle, in quanto fibrose si gonfieranno nello stomaco e mangerai un pò meno pizza;
- prova a tagliare 100-200kcal al giorno così da arrivare con un 600/1200 kcal free al giro pizza;

Grazie mille.
Ma quanto faccio il digiuno intermittente per mangiare solo alla sera del giro pizza le verdure nell' arco delle 10h non devo mangiarle oppure si?

Andrea11 ha scritto: ↑

sab set 07, 2019 7:17 pm

Grazie mille.
Ma quanto faccio il digiuno intermittente per mangiare solo alla sera del giro pizza le verdure nell' arco delle 10h non devo mangiarle oppure si?

Dipende dal protocollo.

Se fai un 20-4, hai 20h di digiuno e 4h nelle quale mangi, se fai un 18-6, 18h di digiuno e 6 dove mangi e così via...

Io ti consiglio il 20-4, contando che 8h le dormi, ti rimangono 12h senza mangiare, in quelle 4h mangi provi a mangiare le verdure e poi vai di pizza...

Perfetto tutto chiaro