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Corsa e allenamenti sulla forza
Inviato: sab feb 09, 2019 12:17 pm
da Giro95
Ciao a tutti! Cerco dei consigli su come coniugare gli allenamenti in palestra (principalmente sulla forza) con la corsa (praticata in maniera amatoriale) non vorrei perdere i progressi fatti in sala pesi. Esistono delle strategie per non perdere la massa magra creata? Grazie
Re: Corsa e allenamenti sulla forza
Inviato: dom feb 10, 2019 8:58 am
da Umberto
Se ti alleni 3 volte in palestra e corre 3 volte non vedo grossi problemi. E' normale che se vuoi eccellere in una disciplina dovrai dedicarci più tempo e diminuire leggermente l'altra.
Ma se le alterni non vedo grossi problemi, il corpo ha tutti i meccanismi per gestirli e permetterti di recuperare gli stimoli. Ancor più due stimoli differenti come Forza e Resistenza.
