Palestra e cardio

[enzodl]

Buona domenica a tutti, ho visto un video del dott. Filippo Ongaro dove dice che non sarebbe consigliabile fare allenamento con pesi e allenamento aerobico nella stessa seduta, ma farlo in sedute diverse, cosa c'è di vero? Qualcuno può essere più preciso? Grazie è di nuovo buona domenica

[Luca Ruggiero]

Ciao Enzo, dipende da cosa si intende per "cardio", visto che il cardio si può fare anche coi pesi ed ha un effetto migliore di quello che tradizionalmente viene inteso (corsa, cyclette... che comunque hanno il loro significato).

Puoi postare il video, così posso essere più preciso nel darti un'opinione?

[Umberto]

Dipende da molti fattori...Ma fare prima pesi e dopo un po' di cardio non vedo grossi problemi, sopratutto per chi sta lavorando per la definizione.
Ma giustamente ci sono tanti fattori da considerare. Ovvio che fare pesi e poi cardio per la massa ci sarebbero da fare tante considerazioni.

[enzodl]

https://youtu.be/rrrLkZ537tw, credo si riferisce ad attività come: Corsa, bici ecc...

[Luca Ruggiero]

Visto, è interessante il concetto basato sui sistemi energetici.

Lo trovo anche molto complesso da comprendere a fondo, molto più dedicato agli addetti ai lavori che ai fruitori finali.

Per rispondere alla tua domanda, dandoti il mio parere, ti dico di andare tranquillo, puoi serenamente concludere il tuo allenamento con un po' di cardio.

Diverso è se pensi di fare il massimale di stacco da terra ed a seguire due ore di tappeto a 11 km/h

[enzodl]

Ok grazie

[Luca Ruggiero]

Di nulla, è solo un'opinione