Full body o no?

[Luigiii]

Salve vorrei sapere cosa sia meglio per mettere massa muscolare (soprattutto nella zona del petto), mi consigliate allenamento full body o allenamenti che interessano varie zone del corpo in diversi giorni?

[Luca Ruggiero]

Ciao Luigi, con una riga e mezzo di messaggio hai chiesto una risposta che probabilmente non è contenuta in 10 libri da 1.000 pagine ciascuna.

Non esiste "è meglio". Esiste allenarsi con criterio, costanza e razionalità, alternando periodi di mono, multi, full body e così via.