Dubbio per sedute settimanali
Inviato: ven giu 26, 2020 7:54 am
Ciao a tutti
da una settimana ho iniziato il primo mesociclo del programma a corpo libero donna che prevede 3 sedute settimanali (parte superiore+parte inferiore+circuito). Vorrei però fare altre due sedute. Cosa mi consigliate? Ripeto i due programmmi superiore/inferiore oppure il total body a circuito, oppure eseguo degli allenementi liberi che siano corsa o con attrezzi (non molti per la verità perchè mi alleno da casa).
Il mio obiettivo è tonificare/definire e drenare liquidi in eccesso e vorrei (per benessere mentale) allenarmi 5 volte a settimana visto che ne ho la possibilità.
Grazie se potete aiutarmi
Robi
da una settimana ho iniziato il primo mesociclo del programma a corpo libero donna che prevede 3 sedute settimanali (parte superiore+parte inferiore+circuito). Vorrei però fare altre due sedute. Cosa mi consigliate? Ripeto i due programmmi superiore/inferiore oppure il total body a circuito, oppure eseguo degli allenementi liberi che siano corsa o con attrezzi (non molti per la verità perchè mi alleno da casa).
Il mio obiettivo è tonificare/definire e drenare liquidi in eccesso e vorrei (per benessere mentale) allenarmi 5 volte a settimana visto che ne ho la possibilità.
Grazie se potete aiutarmi
Robi