Forum di Umberto Miletto

Ciao Umberto e a tutti.
Probabilmente questa domanda è stata fatta ma per ora non trovo nulla di simile, e nel caso fossi ripetitivo mi scuso anticipatamente.
Da ottobre2019 seguo le schede Body Building Natural1.
Ripetere un mesociclo due volte anziché passare direttamente al successivo potrebbe avere un senso?
Grazie
Fabio

Ciao Fabio, si certo che ha senso.
Ripetere ha sempre senso, purchè tu aumenti i parametri allenanti, mediamente una scheda da il massimo di se ripetendola per almeno 2-3 volte, è un fatto di adattamento neurale, che ne migliora l'efficacia, migliorando il gesto e di conseguenza rendendo i carichi più allenanti perchè si presume si siano alzati.

Fabio ha scritto: ↑

ven set 11, 2020 1:03 pm

Ciao Umberto e a tutti.
Probabilmente questa domanda è stata fatta ma per ora non trovo nulla di simile, e nel caso fossi ripetitivo mi scuso anticipatamente.
Da ottobre2019 seguo le schede Body Building Natural1.
Ripetere un mesociclo due volte anziché passare direttamente al successivo potrebbe avere un senso?
Grazie
Fabio

Bene! Tutto chiaro...
Grazie!
Buon allenamento a tutti!