SOVRALLENAMENTO

[luca.work]

Ciao a tutti, secondo voi se io nella settimana camminando tutti i giorni anche per 20km, é possibile che lo sforzo che la muscolatura delle gambe fa per sopportare tutti questi passi possa portarmi in sovrallenamento nel momento in cui vado in palestra per allenarmi? ovviamente specifico ad esercizi unicamente per la parte superiore del corpo.

[Luca Ruggiero]

Ciao Luca, intendevi INFERIORE del corpo?

Si certo, 20 km a piedi sono parecchi.

[luca.work]

no mi riferisco alla parte superiore, intendo se c'è uno stress anche per gli arti superiori e un loro sovrallenamento anche se con la camminata interesso solo le gambe,o appunto il corpo non guardo la muscolatura stressata e anche se tocco i pesi dal tronco in su il corpo mi porta in uno stress a causa delle gambe molto affaticate perché 20 km si sentono un casino suo quadricipiti

[luca.work]

O se posso allenarmi nella parte superiore senza seghe mentali, tutto qua

[Luca Ruggiero]

Ad allenarti certo che puoi, semplicemente arrivi in palestra stanco e non rendi come se ti fossi svegliato dal riposino pomeridiano.

[luca.work]

Ho capito grazie