Forum di Umberto Miletto

Buongiorno, ho scaricato l'eBook "metodo calisthenics".

Ho eseguito il programma "BASE 1" e al termine del primo mesociclo mi sono chiesto:

se ad esempio, facendo i piegamenti sulle braccia in modalità CIT il numero delle ripetizioni che riesco ad eseguire nei 20 secondi è
8, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 3, posso passare alla scheda "BASE 2" oppure devo ricominciare a svolgere il "BASE 1" anche il mese successivo finché riesca a portare tutte le serie almeno a 8?

Grazie.

Ciao, benvenuto. Se è esplicitamente richiesto di completare tutte le serie con lo stesso numero di ripetizioni devi farlo, ma trattandosi di un mesociclo con lavoro a tempo e non di un programma tipo il "X7" russo... penso proprio di no, devi passare avanti.

Ok grazie.