Carenza prestazionale dopo malattia

Rispondi
Davide_piccolepesti
Messaggi: 67
Iscritto il: lun gen 21, 2019 8:46 am

Carenza prestazionale dopo malattia

Messaggio da Davide_piccolepesti » lun feb 08, 2021 1:19 pm

Ciao ragazzi
Come state spero tutti bene !
Vi scrivo per avere un parere
Purtoppo sono stato fermo prima a Novembre 10 gg e poi a Gennaio una quindicina di giorni per malattia .
Passati i giorni di pausa che mi sono lasciato per evitare ricadute peggiori ho ripreso i miei allenamenti al parco :
3 volte la settimana la mattina alle 6 per mezz'ora circa
Pull up in emom e push up o dip sempre in emom.
Prima di ammalarmi riuscivo anche a fare 20 minuti 8 pull up emom
Adesso che ho ripreso la situazione è cambiata
Non riesco a chiudere 7 ripetizioni per 15 minuti ...
Noto questo calo e vorrei migliorare
Qualche suggerimento?
Attendo risposte grazie mille
Never give up great things take time

Avatar utente
Luca Ruggiero
Messaggi: 5063
Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
Località: Napoli

Re: Carenza prestazionale dopo malattia

Messaggio da Luca Ruggiero » lun feb 08, 2021 4:34 pm

Ciao Davide, è normale, non tanto per il periodo in cui sei stato fermo che - mediamente - non comporta un clamoroso calo di prestazione, bensì per la malattia che, quale che sia, è sempre debilitante, soprattutto se sei stato sotto antibiotico.

Stai tranquillo e sereno, riparti con un buffer più ampio, abbia pazienza, fiducia e non ti sca**are, che riprenderai come e meglio di prima.

Rispondi