Allenamento henry cavill

Rispondi
Alessio36
Messaggi: 35
Iscritto il: lun ago 17, 2020 12:50 pm

Allenamento henry cavill

Messaggio da Alessio36 » gio feb 11, 2021 7:24 pm

Ciao a tutti. Dopo aver visto la serie Netflix the witcher, essendo molto appassionato ad henry cavill come attore, ho trovato questo workout: https://youtu.be/tSzlgybdkFA

Ci sta bene questo workout due volte a settimana? Io vorrei aggiungerci anche:

-pull up anelli 3 x MAX
-row anelli
-military press 3 x 10/8
- push up agli anelli 3 x 10

Grazie

Avatar utente
Luca Ruggiero
Messaggi: 5063
Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
Località: Napoli

Re: Allenamento henry cavill

Messaggio da Luca Ruggiero » gio feb 11, 2021 7:31 pm

Ciao Alessio, lascia stare i video motivazionali degli allenamenti degli attori e cerca un protocollo che si sposi con le tue esigenze.

Alessio36
Messaggi: 35
Iscritto il: lun ago 17, 2020 12:50 pm

Re: Allenamento henry cavill

Messaggio da Alessio36 » gio feb 11, 2021 8:07 pm

Ah ok Luca. Era solo per curiosità.. Grazie :D

Avatar utente
Luca Ruggiero
Messaggi: 5063
Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
Località: Napoli

Re: Allenamento henry cavill

Messaggio da Luca Ruggiero » gio feb 11, 2021 9:52 pm

Spero di non essere strato distruttivo, ma concreto :)

Alessio36
Messaggi: 35
Iscritto il: lun ago 17, 2020 12:50 pm

Re: Allenamento henry cavill

Messaggio da Alessio36 » ven feb 12, 2021 8:05 am

Chiaro come sempre :D . Che ne dici invece di circuiti per l'ipertrofia? Bisogna andare sempre con carichi alti vero?

Avatar utente
Luca Ruggiero
Messaggi: 5063
Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
Località: Napoli

Re: Allenamento henry cavill

Messaggio da Luca Ruggiero » ven feb 12, 2021 12:31 pm

Va bene tutto, dipende da come si gestisce. Potrebbe anche non andar bene nulla insomma :)

Alessio36
Messaggi: 35
Iscritto il: lun ago 17, 2020 12:50 pm

Re: Allenamento henry cavill

Messaggio da Alessio36 » gio feb 18, 2021 6:50 am

Ciao Luca. Una domanda: qual è la differenza sostanziale tra ring pull up e pull up alla sbarra? Qual è piu facile?

Avatar utente
Luca Ruggiero
Messaggi: 5063
Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
Località: Napoli

Re: Allenamento henry cavill

Messaggio da Luca Ruggiero » gio feb 18, 2021 10:41 am

Ciao Alessio, le trazioni agli anelli sono più funzionali a livello articolare, perché assecondano la mobilità della maggior parte delle persone, visto che alcune impugnature "non sono per tutti", appunto per problemi di mobilità.

Se devo farti una personale classifica basata su questo principio:

- anelli
- presa neutra con apposita impugnatura
- sbarra presa prona
- sbarra presa supina

A livello muscolare è bene variare.

Rispondi