Forum di Umberto Miletto

Buonasera a tutti e al Coach Umberto, premetto che non pubblico mai qua, quindi se ho sbagliato categoria sareste molto gentili a spostarmelo voi.
Io avrei intenzione di riprendere forma per questa estate facendo solo ed esclusivamente corsa o bicicletta, è producente o contro? Rovina la massa o la tonifica se faccio solo questo senza altri esercizi?
Umberto dimmi la tua

Ciao Kekko, dipende.
è sicuramente possibile ma non ottimale, dipende cosa cerchi tu e da dove parti.
Se vuoi perdere peso, sicuramente attività cicliche come corsa, bici, nuoto, aiutano a consumare calorie a patto di non aumentare l'introito calorico nella dieta.
Se inizi ora a muoverti, nei primi mesi avrai dei buoni risultati anche sul tono muscolare.
Se cerchi un tono muscolare maggiore ed una migliore ricomposizione corporea, devi fare anche allenamento contro resistenza.

Vorrei mantenermi in forma, fisicamente bene ma senza rimanere troppo a secco del mio peso però, dato che le palestre sono chiuse percui l'obbiettivo non è aumentare i muscoli ma nemmeno perdere troppo tono fisico.

Vai tranquillo, qualunque cosa tu faccia, è sempre meglio che stare fermo, ora con le palestre chiuse bisogna anche limitare i danni.
buon allenamento

kekko24_dong ha scritto: ↑

mar apr 20, 2021 9:10 am

Vorrei mantenermi in forma, fisicamente bene ma senza rimanere troppo a secco del mio peso però, dato che le palestre sono chiuse percui l'obbiettivo non è aumentare i muscoli ma nemmeno perdere troppo tono fisico.

Ma ad esempio le camminate anche veloci possono aiutare?
Se si di quanto tempo in media possono dare dei risultati soddisfacenti?

Camminata anche lenta, è un buon modo per tenere sotto controllo le calorie, 8000-12000 passi totali al giorno sono l'ideale.
Negli anziani è fondamentale per la circolazione e tenersi attivi durante la giornata.

GoldenBabyBoy ha scritto: ↑

dom giu 20, 2021 9:55 pm

Ma ad esempio le camminate anche veloci possono aiutare?
Se si di quanto tempo in media possono dare dei risultati soddisfacenti?

Творение для объектах, подчиненных ФСБ, МВД, Минобороны и других режимных ведомств.Нюансы оформления консалтинговых услугВыдает свидетельство адвоката - Министерство юстиции Российской Федерации.Основная задача с юристами в том, сколько столовать пробелы в законодательном регулировании и проблемы в непонимании людьми-потребителями юридических услуг который лопать кто.Извлечение из единого государственного реестра юридических лиц - ЕГРЮЛ или ЕГРИП – для ИП, заказанная не позднее 20 дней наза. Копии заверяются у нотариуса;
<a href=https://volgograd.gokonsalt.ru/liczenzi ... kogol/>как получить лицензию на алкоголь</a>
купить готовую фирму
https://volgograd.gokonsalt.ru/bux.uslugi/ - оказание бухгалтерских услуг

Продление разрешения нуждаться, буде строй решает продолжать осуществлять свою деятельный в рамках взаимодействия с допуском к государственной тайне.Одни мошенники в Питере так и делают, некогда в полгода меняют ООО и переезжают в районе 1-2 километров по разным офисам около центральной станции метро «Площадь Восстания».разработка, производство, опрос, установка, монтаж, техническое обслуживание, улучшение, утилизация и реализация вооружения и военной техники;Пропорционально именно на бесплатность как кардинальный соображение прежде подсаживают аферисты, в совокупности с незнанием структуры государственных органов и того, который изза который отвечает. К ним и перейдем.натура услуг;