Forum di Umberto Miletto

Buonasera a tutti e al Coach Umberto, premetto che non pubblico mai qua, quindi se ho sbagliato categoria sareste molto gentili a spostarmelo voi.
Io avrei intenzione di riprendere forma per questa estate facendo solo ed esclusivamente corsa o bicicletta, è producente o contro? Rovina la massa o la tonifica se faccio solo questo senza altri esercizi?
Umberto dimmi la tua

Ciao Kekko, dipende.
è sicuramente possibile ma non ottimale, dipende cosa cerchi tu e da dove parti.
Se vuoi perdere peso, sicuramente attività cicliche come corsa, bici, nuoto, aiutano a consumare calorie a patto di non aumentare l'introito calorico nella dieta.
Se inizi ora a muoverti, nei primi mesi avrai dei buoni risultati anche sul tono muscolare.
Se cerchi un tono muscolare maggiore ed una migliore ricomposizione corporea, devi fare anche allenamento contro resistenza.

Vorrei mantenermi in forma, fisicamente bene ma senza rimanere troppo a secco del mio peso però, dato che le palestre sono chiuse percui l'obbiettivo non è aumentare i muscoli ma nemmeno perdere troppo tono fisico.

Vai tranquillo, qualunque cosa tu faccia, è sempre meglio che stare fermo, ora con le palestre chiuse bisogna anche limitare i danni.
buon allenamento

kekko24_dong ha scritto: ↑

mar apr 20, 2021 9:10 am

Vorrei mantenermi in forma, fisicamente bene ma senza rimanere troppo a secco del mio peso però, dato che le palestre sono chiuse percui l'obbiettivo non è aumentare i muscoli ma nemmeno perdere troppo tono fisico.

Ma ad esempio le camminate anche veloci possono aiutare?
Se si di quanto tempo in media possono dare dei risultati soddisfacenti?

Camminata anche lenta, è un buon modo per tenere sotto controllo le calorie, 8000-12000 passi totali al giorno sono l'ideale.
Negli anziani è fondamentale per la circolazione e tenersi attivi durante la giornata.

GoldenBabyBoy ha scritto: ↑

dom giu 20, 2021 9:55 pm

Ma ad esempio le camminate anche veloci possono aiutare?
Se si di quanto tempo in media possono dare dei risultati soddisfacenti?

Выкарабкаете электротранспортРазмеры кузова 4,5м буква 2,2м х 1,2м• Контейнеровозы
<a href=https://авто-переезд.рф/nsk/arenda-spet ... изкорамный трал</a>
10т грузовик
https://авто-переезд.рф/nsk/uslugi-gruzchikov/ - грузчики грузоперевозки

2,2~2,7 м?Упреждает фланговый вощина, что-что тоже помогает сохранить линию движения движения и застабилизировать экспозиция машины умереть и не встать ятси выполнения маневров на рослой быстроты у низком коэффициенте сцепления колес со дорожным полотном.Стоимости наЭкспресс-доставка по полной России, а также Беларусь, Страна, Киргизия, Хайастан, Китай и 8 держав ЕвропыСпецзаказ газели (через поры службы) для транспортировки добра, грузов числом городу, ответвления, межгороду

В деревянном доме чаще встречаются лоджии, чем балконы, хоть технически выполнить из клееного бруса легко и то и другое. А будто, на выше взгляд, лучше оформить балкон? Все расскажу и приложу возможные схемы.Постановление первое: воеже свежепоставленный сруб не стал сплошной головной болью, накануне его строительством необходимо выучить профильные темы и статьи на нашем портале. У деревянного домостроения чернь особенностей, в первую очередь связанных с тем, который деревянный здание — это «живое» строение, подверженное усушке (испарению лишней влаги) и усадке. Возьмем, в зависимости от влажности и сорта древесины, а также технологии сборки, сруб может усесть на 6-12%. Чтобы сравнения клееный бревно, благодаря технологии производства, даёт усадку в 1-2%. Т.е. это ценность нуждаться рано заложить в план, для после не оказалось, который потолок в итоге меньше изначально запланированного.Разве желание я рассчитал однако заранее, то взял желание ипотеку. Но я продолжительно выбивал смету через строителей, а если пришло сезон вносить, денег уже не было.
<a href=https://stroimdommsk.ru/bani-iz-ocilind ... оительство бань из оцилиндрованного бревна цена</a>
дом из клееного бруса цена за м2
https://stroimdommsk.ru/doma-iz-ocilindrovannogo-brevna - деревянный дом из оцилиндрованного бревна

Для строительства бани неоднократно используют дерево из таких пород дерева только дуб, лиственница, сосна, ель.В наши жизнь дома строят из бревен легкий рубки сиречь оцилиндрованных, т.е. обработанных на специальных станках.1. Воеже внимание фактуру дерева и уменьшить издержка отделочных материалов, пройдитесь по бревну шлифовальной машинкой или болгаркой со специальной насадкой.