Ciao a tutti.
premetto che sono alto 1,73 m. e peso 73 chili circa, ed il mio obiettivo è quello di eliminare un ostinato pannicolo adiposo in zona fianchi e pancia.
Fermo quanto sopra, da un paio di settimane sto seguendo l'Ar7 modificato, postato dal Coach nel blog.
Mi trovo molto bene a livello muscolare ma come calorie bruciate che rilevo tramite il mio Watch lite, mi vengono fuori dalle 300 alle massimo 500 kcalorie, a fronte dell'allenamento che dura circa 50'.
Considerati i miei obiettivi ed il fatto che sto mangiando "pulito", anche se non sono a dieta, pensate che il consumo calorico vada bene o sia troppo basso? Questo è il mio dubbio. Un abbraccio e buon allenamento a tutti!
Consumo calorico e allenamento
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- Iscritto il: dom giu 20, 2021 9:46 pm
Re: Consumo calorico e allenamento
Ciao! Anche io vorrei togliere lo stesso pannicolo adiposo e nelle stesse zone.
Sono completamente a digiuno pero di tante terminologie che hai usato.
cos'è l'ar7 dove lo trovo?
secondo te l'utilizzo di opc naturali come queste, puo aiutare o no?
Vorrei accodarmi anche per capire se ci sono esercizi consigliati per chi deve perdere in queste zone, per mirare soprattutto alla perdita del grasso da li. Aggiungerei anche un po cosce lato glutei.
Sono completamente a digiuno pero di tante terminologie che hai usato.
cos'è l'ar7 dove lo trovo?
secondo te l'utilizzo di opc naturali come queste, puo aiutare o no?
Vorrei accodarmi anche per capire se ci sono esercizi consigliati per chi deve perdere in queste zone, per mirare soprattutto alla perdita del grasso da li. Aggiungerei anche un po cosce lato glutei.
Re: Consumo calorico e allenamento
Ciao Goldenboy, per quanto riguarda gli integratori, non so che dirti, visto che neanche ne uso. Per quanto riguarda l'Ar7 , vai sul blog di Umberto e lì c'è proprio l'allenamento di cui chiedo, ma anche sul forum ed in genere in rete trovi notizie. Per quanto riguarda il dimagrimento localizzato, mi sa che non esiste, per eliminare le nostre problematiche, deve asciugarsi tutto il corpo.
Ciao e buon allenamento![👍](//cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/64/1f44d.png)
Ciao e buon allenamento
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Re: Consumo calorico e allenamento
Su google scrivi:
Scheda palestra ar7 modificato
Ti rimanda direttamente alla pagina del
Blog di Umberto, cui mi riferivo.
Ciao
Scheda palestra ar7 modificato
Ti rimanda direttamente alla pagina del
Blog di Umberto, cui mi riferivo.
Ciao