Consigli allenamenti

[Bardak131]

Ragazzi ieri ho allenato petto dorso e bicipiti (quasi distruggendoli) ho dolori nei posti che ho allenaro tranne bicipiti, oggi dovrei tornare in palestra per fare gambe voi mi consigliate di andare ugualmente o di aspettare un altro giorno per recuperare?
Ps i dolori sono sopportabili

[mtesconi]

Ragazzi ieri ho allenato petto dorso e bicipiti (quasi distruggendoli) ho dolori nei posti che ho allenaro tranne bicipiti, oggi dovrei tornare in palestra per fare gambe voi mi consigliate di andare ugualmente o di aspettare un altro giorno per recuperare?
Ps i dolori sono sopportabili

Ciao Bardak,
più volte, anche qui nel forum, si chiede la quantificazione del recupero.
E' un parametro che varia molto, dal tipo di allenamento svolto, dalle proprie condizioni fisiche, dall'esperienza e dal grado di allenamento e, non per ultimo, dalle situazioni climatiche ed anche mentali.
Personalmente ho imparato ad ascoltare il mio corpo, senza forzature, solo lui può dirmi quando allenarmi (senza farmi seghe mentali sul fatto che magari quel giorno non mi alleno).
Buon allenamento (e buon riposo).

Max

[omar]

Puoi tranquillamente andare

[StevenCrito]

Купил рекуператор, функционирует фундаментально уж три лета, только фильтры иногда что поделаешь менять. Дома тишина и ясный воздух. Энергоустановка перестала спокойно, хотя бы иметь намерение, яко хорэ разруха. Штаты в течение конторе адекватные, рекомендую!Твердое слово сверху ширинкаПоглядеть эхо клиента
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