Ragazzi ieri ho allenato petto dorso e bicipiti (quasi distruggendoli) ho dolori nei posti che ho allenaro tranne bicipiti, oggi dovrei tornare in palestra per fare gambe voi mi consigliate di andare ugualmente o di aspettare un altro giorno per recuperare?
Ps i dolori sono sopportabili
Consigli allenamenti
Re: Consigli allenamenti
Ciao Bardak,Bardak131 ha scritto: ↑mar lug 13, 2021 2:25 pmRagazzi ieri ho allenato petto dorso e bicipiti (quasi distruggendoli) ho dolori nei posti che ho allenaro tranne bicipiti, oggi dovrei tornare in palestra per fare gambe voi mi consigliate di andare ugualmente o di aspettare un altro giorno per recuperare?
Ps i dolori sono sopportabili
più volte, anche qui nel forum, si chiede la quantificazione del recupero.
E' un parametro che varia molto, dal tipo di allenamento svolto, dalle proprie condizioni fisiche, dall'esperienza e dal grado di allenamento e, non per ultimo, dalle situazioni climatiche ed anche mentali.
Personalmente ho imparato ad ascoltare il mio corpo, senza forzature, solo lui può dirmi quando allenarmi (senza farmi seghe mentali sul fatto che magari quel giorno non mi alleno).
Buon allenamento (e buon riposo).
Max
Re: Consigli allenamenti
Puoi tranquillamente andare
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Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
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