Carenza di prestazioni dopo infortunio
Inviato: mer ago 04, 2021 4:51 pm
Salve a tutti. Sono nuovo.
Ho 18 anni, sono alto 1 metro e 90 e peso circa 80 kg.
Allora vi spiego cosa è successo: quasi 2 mesi fa sono caduto a faccia a terra per strada (non nego che questo è successo perchè stavo facendo lo stupido con i miei amici). Comunque sia, non mi sono rotto niente, nè ho avuto dei lividi (non so neanche io come si possibbile ma è vero), però ho avuto dolore ai polsi, e questo non mi ha permesso di fare allenamento per circa 1 mese e mezzo.
Devo precisare che prima di questo infortunio mi allenavo tutti i giorni, tranne la domenica, e facevo circa 8 serie di 10 flessioni a braccie larghe e 5 serie di 10 ripetizioni di curl con manubri di 3 Kg. Poi dopo questo infortunio ho ricominciato ad allenarmi, e ho notato un calo drastico sopratutto nelle flessioni, in quanto non riesco a fare più di 3 serie da 7 ripetizioni.
Ecco... Volevo solo sapere se potet darmi qualche consiglio.
Grazie in anticipo, e in prevenzione mi scuso se sto scrivendo qualcosa di completamente stupido.
Ho 18 anni, sono alto 1 metro e 90 e peso circa 80 kg.
Allora vi spiego cosa è successo: quasi 2 mesi fa sono caduto a faccia a terra per strada (non nego che questo è successo perchè stavo facendo lo stupido con i miei amici). Comunque sia, non mi sono rotto niente, nè ho avuto dei lividi (non so neanche io come si possibbile ma è vero), però ho avuto dolore ai polsi, e questo non mi ha permesso di fare allenamento per circa 1 mese e mezzo.
Devo precisare che prima di questo infortunio mi allenavo tutti i giorni, tranne la domenica, e facevo circa 8 serie di 10 flessioni a braccie larghe e 5 serie di 10 ripetizioni di curl con manubri di 3 Kg. Poi dopo questo infortunio ho ricominciato ad allenarmi, e ho notato un calo drastico sopratutto nelle flessioni, in quanto non riesco a fare più di 3 serie da 7 ripetizioni.
Ecco... Volevo solo sapere se potet darmi qualche consiglio.
Grazie in anticipo, e in prevenzione mi scuso se sto scrivendo qualcosa di completamente stupido.