Ricominciare ad allenarmi

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Carmine
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Ricominciare ad allenarmi

Messaggio da Carmine » dom mar 10, 2019 12:19 pm

Ciao a tutti sono Carmine e volevo porvi una semplice domanda. Sono stato lontano dalla palestra e fermo dalle attività fisiche per ben 8/9 mesi. Ora per ricominciare pensavo di riprendere con la scheda di adattamento in multifrequenza by Miletto per tipo 4/5 settimane prima di riprendere la scheda da 12 mesocicli in multifrequrnza che ne dite. Tutti i tipi di suggerimenti sono i benvenuti grazie

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Umberto
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Re: Ricominciare ad allenarmi

Messaggio da Umberto » dom mar 10, 2019 6:39 pm

Si fare un adattamento con un lavoro in multifrequenza va benissimo...
Parti per gradi con i carichi, vedrai che non avrai problemi
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