Ricominciare ad allenarmi
Ricominciare ad allenarmi
Ciao a tutti sono Carmine e volevo porvi una semplice domanda. Sono stato lontano dalla palestra e fermo dalle attività fisiche per ben 8/9 mesi. Ora per ricominciare pensavo di riprendere con la scheda di adattamento in multifrequenza by Miletto per tipo 4/5 settimane prima di riprendere la scheda da 12 mesocicli in multifrequrnza che ne dite. Tutti i tipi di suggerimenti sono i benvenuti grazie
Re: Ricominciare ad allenarmi
Si fare un adattamento con un lavoro in multifrequenza va benissimo...
Parti per gradi con i carichi, vedrai che non avrai problemi
Parti per gradi con i carichi, vedrai che non avrai problemi