Forum di Umberto Miletto

Salve, bene io lavoro a circa 50 km da casa, presso una catena gdo, quindi ho dei turni di lavoro spezzato, esempio 9-13 15-18,ebbene non avrei tempo per allenarmi se no in due belle ore di pausa... Il problema è come lavarsi
Al meglio dopo l'allenamento? Premetto che ho già provato con routine per addome, push up ed esercizi per le gambe non credo di potermi avventurare in corsette o cardio in generale, visto che si suda di brutto.
In queste prove di allenamento ho usato salviette umidificate ed è andata bene, un po' per le temperature non elevatissime un po' grazie al vento.
In questa zona non ci sono docce, ho chiesto in un B&B e vogliono 20 euro, in una piccola palestra di body building, nemmeno a pagamento mi fanno usare il bagno...
Tenendo in considerazione che lavoro come addetto alle vendite quindi non posso 'peccare' tantissimo.

Se ti alleni sudi, io non vedo tante alternative se non trovarti una palestra in cui poter fare anche la doccia. Fai un allenamento intenso con pochi esercizi a carichi elevati e te la cavi anche in un'ora doccia compresa, ovviamente non ti metti a fare mille mila addominali e curl vari.

E' difficile aiutarti con questo problema. Considera che in tanti si allenano con workout di 30/45minuti senza problemi.
Poi doccia e via al lavoro.

Un altro punto è che ho i miei "schemi mentali "riguardo l'allenamento, per il Momento non cerco un personal trainer, mi sto allenando stile endurance con pochi esercizi proprio come deve essere, push up trazioni e dip poi integro con 2 sessioni per addominali (tra cui alle volte i 1000 addominali del Dottor. Miletto) una sessione gambe corpo Libero e 2-3 allenamenti hiit.

Se non ci sono docce vedi di accedere ad un lavandino e portati sapone e asciugamano e vedi di rimediarla così.
Personalmente al tuo posto mi allenerei una volta tornato a casa dopo il lavoro in modo da potermi allenare bene e poi lavarmi non ossessivamente come una donna ma perlomeno sufficientemente.
Comunque nessuno è mai morto a lavarsi come i gatti.