Ciao Umberto
inserire panca piana, military press, squot, stacchi hanno dei transfert positivi sulle skill?
consigli di inserire questi esercizi magari in un allenamento durante la settimana oppure e inutile?
come obiettivi ho sia le skill che un incremento di massa muscolare
Pesi e Calisthenics
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- Iscritto il: gio feb 14, 2019 1:07 pm
Re: Pesi e Calisthenics
Solitamente più dai varietà ad un programma più quest’ultimo è produttivo e fruttuoso, quindi integrare i tipici esercizi coi bilancieri e manubri con le skill o il bodyweight è ottimale.
Del resto i pesi sono ormai entrati nella preparazione atletica di base di tutti gli sport.
Comunque ci è pure chi fa solo calistenics senza usare attrezzi ottenendo buoni risultati.
Se hai comunque la possibilità di integrare con bilanciere,manubri o zavorre varie ovviamente hai più mezzi e meno limiti.
Del resto i pesi sono ormai entrati nella preparazione atletica di base di tutti gli sport.
Comunque ci è pure chi fa solo calistenics senza usare attrezzi ottenendo buoni risultati.
Se hai comunque la possibilità di integrare con bilanciere,manubri o zavorre varie ovviamente hai più mezzi e meno limiti.
Re: Pesi e Calisthenics
Si ci può stare un giorno di richiamo sui fondamentali. In genere potresti in questa seduta lavorare proprio per la forza massimale, per avere un trasfert poi sulle skills.