Forum di Umberto Miletto

Ciao Umberto

inserire panca piana, military press, squot, stacchi hanno dei transfert positivi sulle skill?
consigli di inserire questi esercizi magari in un allenamento durante la settimana oppure e inutile?
come obiettivi ho sia le skill che un incremento di massa muscolare

Solitamente più dai varietà ad un programma più quest’ultimo è produttivo e fruttuoso, quindi integrare i tipici esercizi coi bilancieri e manubri con le skill o il bodyweight è ottimale.
Del resto i pesi sono ormai entrati nella preparazione atletica di base di tutti gli sport.
Comunque ci è pure chi fa solo calistenics senza usare attrezzi ottenendo buoni risultati.
Se hai comunque la possibilità di integrare con bilanciere,manubri o zavorre varie ovviamente hai più mezzi e meno limiti.

Si ci può stare un giorno di richiamo sui fondamentali. In genere potresti in questa seduta lavorare proprio per la forza massimale, per avere un trasfert poi sulle skills.