Dip zavorrato
Dip zavorrato
Salve coach vorrei un consiglio quando faccio il movimento dei dip zavorrati mi risollevo in modo asimmetrico, prima da un braccio e poi dall altro perche mi succede ? Un saluto
Re: Dip zavorrato
Secondo me perchè il carico usato può essere troppo elevato. Se alleggerisci il carico succede sempre questa asimmetria nel gesto?
- Luca Ruggiero
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Re: Dip zavorrato
Se posso aggiungere un suggerimento a quello di Umberto di diminuire o azzerare il carico extra, prova ad eseguire delle serie in 3'' a scendere e 3'' a salire X max ripetizioni, anche senza buffer, ma rispettando la tempistica.
Arriverà una ripetizione in cui inizi a compensare e dalla seduta successiva, in quel punto della salita e/o della discesa, fai un fermo di 2''.
E' una strada come un'altra.
Chiusa parentesi, perdonate l'intrusione
Arriverà una ripetizione in cui inizi a compensare e dalla seduta successiva, in quel punto della salita e/o della discesa, fai un fermo di 2''.
E' una strada come un'altra.
Chiusa parentesi, perdonate l'intrusione
Re: Dip zavorrato
Si mi capita pure con il carico infariore, puo essere perche la struttura delle parallele sono vicine tra di loro e non li posso distanziarle ?
- Luca Ruggiero
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- Località: Napoli
Re: Dip zavorrato
Se le parallele non sono adatte alla tua stance più funzionale, certamente può essere un problema, ma molto... molto marginale rispetto al fatto che POTRESTI avere un difetto tecnico che emerge solo quando metti l'alzata fortemente sotto stress.
Problema tra i più disgraziati da risolvere anche di persona attraverso dei personal... per cui, visto che siamo su un forum, personalmente ti invito a seguire il mio suggerimento ed a sviluppare sul gesto una propriocezione tale per cui potrai autocorreggerti.
Problema tra i più disgraziati da risolvere anche di persona attraverso dei personal... per cui, visto che siamo su un forum, personalmente ti invito a seguire il mio suggerimento ed a sviluppare sul gesto una propriocezione tale per cui potrai autocorreggerti.
Re: Dip zavorrato
Al massimo prova a filmarti e provi ad inserire il video (anche caricandolo in modalità non in elenco su Youtube) così possiamo darti un parere migliore.
Re: Dip zavorrato
Ok poi glielo mando il video ti ringrazio