Dieta dopo le feste
Dieta dopo le feste
Ciao. Dopo le feste ho fatto sparire gli addominali senza mettere su peso rilevante. Mi sono sporcato parecchio sull addome. Da premettere che tutto l inverno sono in ipercalorica, cosa mi conviene fare? Non so se continuare a stare in ipercalorica e tirarmi a maggio o fare dei giorni in ipocalorica e in questo caso come e x quanti giorni?
Altezza 1.81 peso 73 kg, massa grassa circa 15%. Grazie
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- Luca Ruggiero
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Re: Dieta dopo le feste
Ciao, fossi in te mi limiterei ad un'alimentazione più pulita rispetto a quella delle feste e ad allenarmi, magari iniziando a fare alcuni esercizi in superset, giusto per aumentare un filino la condizione metabolica.
Re: Dieta dopo le feste
Sto seguendo il mesociclo con allenamenti metabolici come AR-7. Seguo il programma di milletto.
Quindi resto cmq in ipercalorica mangiando bene però
Quindi resto cmq in ipercalorica mangiando bene però
- Luca Ruggiero
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Re: Dieta dopo le feste
Magari inizia giusto un filo a tendere alla normo, ma non alla ipo secondo me, sebbene il 15% di BF per un uomo non è poco e va ridotto.
Re: Dieta dopo le feste
Io sinceramente pensavo di fare circa 10 giorni con carbo molto ridotti e piu grassi e proteine. Non dico una cheto ma quasi. X smuovere il metabolismo
- Luca Ruggiero
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Re: Dieta dopo le feste
E' un test che ci può stare eh!
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Re: Dieta dopo le feste
Ciao, dipende.
Dipende dai tuoi obiettivi.
Comunque fasi di micro-cut vengono inserite piuttosto standard fra cicli di iper-calorica per ristabilire sensibilità all'insulina.
Quindi di base ogni periodo X di iper-calorica non c'è nulla di male (anzi, è ciò che viene fatto nelle programmazioni di BB natural da palco) a inserire 2 settimane di dieta.
Dipende dai tuoi obiettivi.
Comunque fasi di micro-cut vengono inserite piuttosto standard fra cicli di iper-calorica per ristabilire sensibilità all'insulina.
Quindi di base ogni periodo X di iper-calorica non c'è nulla di male (anzi, è ciò che viene fatto nelle programmazioni di BB natural da palco) a inserire 2 settimane di dieta.
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