Ciao a tutti e’ normale non avere doms dopo una seduta di sole spalle ?
Con military press pesante 4x( 1+1+1+1) con 15 sec tra serie
Military manubri 5 x 30 sec di lavoro e 30 di riposo
Alzate laterali in piedi (uguale a sopra )
Alzate lat seduti ( uguale a sopra )
Volare prono ( uguale a sopra )
Doms
- Luca Ruggiero
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- Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
- Località: Napoli
Re: Doms
Si, ci sta, le spalle recuperano subito. Tranquillo.
-
- Messaggi: 1203
- Iscritto il: mer mag 08, 2019 5:00 pm
Re: Doms
I doms non sono tutto... anzi quasi nulla.
L importante è sentire lavorare il muscolo durante l esercizio.
Ciao e buon allenamento
L importante è sentire lavorare il muscolo durante l esercizio.
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