Stacco o rematore ?
Stacco o rematore ?
Ciao a tutti , nel 5 mesociclo di super BB di Umberto nella seconda seduta di spinta avrei il piramidale 6/3/1 con lo stacco da terra .
Potrei fare il rematore oppure meglio lo stacco con questo piramidale ?
Nella scheda inoltre e’ inserito come 3/4 esercizio io però lo metterei come primo appena inizio l’allenamento
Potrei fare il rematore oppure meglio lo stacco con questo piramidale ?
Nella scheda inoltre e’ inserito come 3/4 esercizio io però lo metterei come primo appena inizio l’allenamento
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Re: Stacco o rematore ?
Ciao Marco,
Lo stacco e il rematore non colpiscono proprio gli stessi punti del corpo e la leva è diversa, quindi se ci sono gli stacchi invece del rematore avrà la sua logica. Aspettiamo però la parola di Luca.
Lo stacco e il rematore non colpiscono proprio gli stessi punti del corpo e la leva è diversa, quindi se ci sono gli stacchi invece del rematore avrà la sua logica. Aspettiamo però la parola di Luca.
Dipende da quali sono gli esercizi precedenti, l'intensità, l'obiettivo.. qui risponderà Umberto, il diretto interessato. Nella scheda inoltre e’ inserito come 3/4 esercizio io però lo metterei come primo appena inizio l’allenamento
Re: Stacco o rematore ?
Ok aspetto risposte grazie milleDavide Monachino ha scritto: ↑mer feb 19, 2020 9:19 amCiao Marco,
Lo stacco e il rematore non colpiscono proprio gli stessi punti del corpo e la leva è diversa, quindi se ci sono gli stacchi invece del rematore avrà la sua logica. Aspettiamo però la parola di Luca.
Dipende da quali sono gli esercizi precedenti, l'intensità, l'obiettivo.. qui risponderà Umberto, il diretto interessato. Nella scheda inoltre e’ inserito come 3/4 esercizio io però lo metterei come primo appena inizio l’allenamento
- Luca Ruggiero
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Re: Stacco o rematore ?
Ciao Marco, come dice Davide, stacco e rematore non possono essere considerati esercizi alternativi.
PREMESSA - Presumo tu parli dello stacco da terra, di spinta, e non dello stacco rumeno o altri esercizi di flessione dell'anca, quindi di tirata.
Fatta questa premessa, e dandola per scontata, aggiungo che il rematore (che è un complementare) ha bisogno di un volume molto più alto di quel 6-3-1 di cui parli (che si adatta allo stacco - che è un fondamentale), quindi di un carico più moderato.
Non puoi trattare un fondamentale come se fosse un complementare, e viceversa, per tutte le ragioni elencate (che sono le principali, nemmeno tutte).
Per cui, no: idea di sostituzione bocciata stacca!
PREMESSA - Presumo tu parli dello stacco da terra, di spinta, e non dello stacco rumeno o altri esercizi di flessione dell'anca, quindi di tirata.
Fatta questa premessa, e dandola per scontata, aggiungo che il rematore (che è un complementare) ha bisogno di un volume molto più alto di quel 6-3-1 di cui parli (che si adatta allo stacco - che è un fondamentale), quindi di un carico più moderato.
Non puoi trattare un fondamentale come se fosse un complementare, e viceversa, per tutte le ragioni elencate (che sono le principali, nemmeno tutte).
Per cui, no: idea di sostituzione bocciata stacca!
Re: Stacco o rematore ?
Perfetto grazie mille LucaMarco99 ha scritto: ↑mer feb 19, 2020 9:43 amOk aspetto risposte grazie milleDavide Monachino ha scritto: ↑mer feb 19, 2020 9:19 amCiao Marco,
Lo stacco e il rematore non colpiscono proprio gli stessi punti del corpo e la leva è diversa, quindi se ci sono gli stacchi invece del rematore avrà la sua logica. Aspettiamo però la parola di Luca.
Dipende da quali sono gli esercizi precedenti, l'intensità, l'obiettivo.. qui risponderà Umberto, il diretto interessato. Nella scheda inoltre e’ inserito come 3/4 esercizio io però lo metterei come primo appena inizio l’allenamento
- Luca Ruggiero
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Re: Stacco o rematore ?
Di nulla, un salutone
Re: Stacco o rematore ?
Se invece nei complementari al posto del rematore in AR-7 faccio il pulley basso ?
Perché Il rematore lo faccio già nella prima seduta di tirata in un 4x6
- Luca Ruggiero
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Re: Stacco o rematore ?
Si, ci piace. Anche meglio per il metodo, più comodo.
Inoltre, io che non amo gli isotonici, se c'è un macchinario che ADORO è proprio il pulley.
Inoltre, io che non amo gli isotonici, se c'è un macchinario che ADORO è proprio il pulley.