Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.
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Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.
Salve a tutti, sono alto 1,66 e peso 56 kg, teoricamente sono anche sottopeso. Vengo da una situazione in cui ero abbastanza grasso e ora mi ritrovo abbastanza magro ovunque tranne che nell'addome. Nel quale probabilmente c'è abbastanza massa grassa rispetto alle altre parti del corpo. Quindi vorrei sapere come dovrei procedere. Grazie in anticipo.
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Re: Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.
Questa è la mia condizione abbastanza schifosa
https://ibb.co/n8Jz5vP
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Re: Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.
"sottopeso" è un concetto relativo.
Allenati e migliora la tua composizione corporea prima di pensare agli addominali (che verranno più in la... forse...)
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Re: Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.
È giusto quello che dice Tommy.
In poche parole: se non c'è la sostanza, non puoi far sì che il tutto sia messo in bella mostra
Quindi costruisci prima un buon fisico e poi si può pensare all'addome in bella mostra
In poche parole: se non c'è la sostanza, non puoi far sì che il tutto sia messo in bella mostra
Quindi costruisci prima un buon fisico e poi si può pensare all'addome in bella mostra
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Re: Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.
Ok, grazie mille a tutti e due. Ma con l'alimentazione come dovrei fare? Dovrei seguire una dieta per fare massa, o dovrei semplicemente badare al cibo che introduco?
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Re: Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.
Devi seguire un regime alimentare che preveda un surplus calorico. Con questo, ti lascio a TommyOk, grazie mille a tutti e due. Ma con l'alimentazione come dovrei fare? Dovrei seguire una dieta per fare massa, o dovrei semplicemente badare al cibo che introduco?
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Re: Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.
Ma ti alleni già in palestra?
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Re: Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.
Allora circa 2 mesi fa, avevo iniziato calisthenics poi ho dovuto smettere perché hanno chiuso, e mi sono iscritto a un corso di kickboxing. Ma ora come ora, mi alleno a casa, data la quarantena. Quindi per lo più corpo libero e un pò con i pesi ma ho solo quelli da 4 .
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Re: Sono apparentemente magro, ma non vedo gli addominali.
Prova a comprarti una sbarra, parallele, segui il metodo calisthenics di Umberto, mangia normale e dovresti avere dei risultati anche senza diete visto che parti da un livello base...LorenzoSarritzu ha scritto: ↑dom mar 22, 2020 2:56 pmAllora circa 2 mesi fa, avevo iniziato calisthenics poi ho dovuto smettere perché hanno chiuso, e mi sono iscritto a un corso di kickboxing. Ma ora come ora, mi alleno a casa, data la quarantena. Quindi per lo più corpo libero e un pò con i pesi ma ho solo quelli da 4 .
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