Principiante
-
- Messaggi: 1
- Iscritto il: mer mag 27, 2020 5:19 pm
Principiante
Buonasera Umberto mi chiamo Sandro Lanzillotta, ti seguo da poco perché in verità ho anche iniziato da un mese a fare attività fisica con i pesi, ma ho sempre fatto la cosetta e camminata, ma voglio migliorare il mio corpo in tutti i sensi ovviamente rimanendo sempre me stesso, vengo al punto, da una settimana sto eseguendo il tuo programma, 1 Petto bicipiti 2 gambe spalle, 3 dorso tricipide ora volevo un consiglio proseguo questo programma per 3 settimane per poi passare alla fase successiva? Come alimentazione come mi devo comportare
- Luca Ruggiero
- Messaggi: 5063
- Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
- Località: Napoli
Re: Principiante
Ciao Sandro, benvenuto.
Penso che tu debba indicare ad Umberto quale programma stai seguendo, altrimenti con le informazioni che hai dato è difficile che il coach possa darti una risposta.
Penso che tu debba indicare ad Umberto quale programma stai seguendo, altrimenti con le informazioni che hai dato è difficile che il coach possa darti una risposta.
Re: Principiante
Quel programma è ottimo, volendo puoi continuare in tanti modi, sul canale trovi tanti altri esempi di scheda.
Per l'alimentazione è impossibile darti un'indicazione precisa. Ma comunque organizza il tutto per i tuoi obiettivi regolando le calorie in funzione del tuo dispendio calorico giornaliero.
Per l'alimentazione è impossibile darti un'indicazione precisa. Ma comunque organizza il tutto per i tuoi obiettivi regolando le calorie in funzione del tuo dispendio calorico giornaliero.