Buongiorno a tutti

[Sakuya]

Buongiorno a tutti,
mi chiamo Luca, ho 24 anni, e dovrei avere un somatotipo ectomorfo. Ho praticato per parecchi anni parkour, e da quando mi sono fermato, ho iniziato a perdere tutto il lavoro fisico che avevo sviluppato. Sono alto 1.65, e peso circa 50 Kg, ed ora mi ritrovo con un fisico estremamente magro, ed infatti ero intenzionato a riprendere a fare attività fisica, e pensavo di iniziare proprio con il calisthenics per mettere su un po' di massa muscolare, ma continuando ad allenarmi all'aria aperta, attività che amo. Mi sorge un dubbio però, secondo voi, quale guida mi consigliate di acquistare? Il Calisthenics metodo coniugato, oppure Massa a corpo libero? Quali sono le sostanziali differenze? Grazie!