nuovo libro di umberto MIT SYSTEM

prg
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nuovo libro di umberto MIT SYSTEM

Messaggio da prg » sab ott 17, 2020 8:19 am

buongiorno,
vorrei acquistare il libro in questione, ma ho trovato solo il formato kindle di amazon.
E' possibile acquistarlo magari sul sito, in formato EPUB per il mio lettore?
Grazie 1000

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omar
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Re: nuovo libro di umberto MIT SYSTEM

Messaggio da omar » sab ott 17, 2020 12:23 pm

Usando calibre ed il plugin dedrm è possibile salvarlo in formato mobi epub e pdf. Devi un po sbatterti a cercare documentazione
prg ha scritto:
sab ott 17, 2020 8:19 am
buongiorno,
vorrei acquistare il libro in questione, ma ho trovato solo il formato kindle di amazon.
E' possibile acquistarlo magari sul sito, in formato EPUB per il mio lettore?
Grazie 1000
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prg
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Re: nuovo libro di umberto MIT SYSTEM

Messaggio da prg » gio ott 22, 2020 11:05 am

ok grazie mille...forse ci sono riuscito.
una cosa riguardo l'allenamento, nelle schede ho la possiblità di fare quasi tutto a casa avendo una piccola panchetta multifunzione, un bilancere e 2 manubri. che esercizio posso sostituire al pulley? Grazie! :-)

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omar
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Re: nuovo libro di umberto MIT SYSTEM

Messaggio da omar » gio ott 22, 2020 12:41 pm

un rematore orizzontale a corpo libero, tipo australian pull-up a sbarra bassa, trx o anelli, o al limite un rematore con manubrio.

prg ha scritto:
gio ott 22, 2020 11:05 am
ok grazie mille...forse ci sono riuscito.
una cosa riguardo l'allenamento, nelle schede ho la possiblità di fare quasi tutto a casa avendo una piccola panchetta multifunzione, un bilancere e 2 manubri. che esercizio posso sostituire al pulley? Grazie! :-)
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Re: nuovo libro di umberto MIT SYSTEM

Messaggio da prg » lun nov 16, 2020 10:45 am

buongiorno a tutti. sto proseguendo con una certa soddisfazione l'allenamento a step presente in questo libro.
Sto per terminare la 4^ settimana (quella di scarico) del primo MIT STEP.
Allenandomi per ovvi motivi a casa, dispongo di una panchetta multifunzione con un bilancere e 2 manubri, una lat machine e un leg curl.
Guardando gli esercizi del secondo MIT STEP il giorno 1 è presente la panca piana bilancere e il curl bilancere EZ in piedi.
Non disponendo di questo particolare bilancere ed avendo l'unico bilancere impegnato per la panca piana, posso sostituire
questo esercizio con 2 manubri? o ci sono altre alternative?
mentre non avendo la calf machine che esercizio consigliate? grazie ancora!!!

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omar
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Re: nuovo libro di umberto MIT SYSTEM

Messaggio da omar » lun nov 16, 2020 12:14 pm

nessun problema, sostituisci pure con manubri.
Fai il calf in piedi ad un piede, magari con un manubrio in mano
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Re: nuovo libro di umberto MIT SYSTEM

Messaggio da prg » lun nov 16, 2020 12:41 pm

grazie Omar!

prg
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Re: nuovo libro di umberto MIT SYSTEM

Messaggio da prg » lun dic 14, 2020 8:22 am

buongiorno a tutti....sto completando il secondo step del libro MIT di Umberto. Questo secondo step è suddiviso in 4 allenamenti, facendone 3 a settimana seguendo la tabella (quindi lunedi-mercoledi-venerdi) vado a terminare il mesociclo senza fare la fase di scarico. Come devo comportarmi? allungo il mesociclo completando i 4 allenamenti di scarico e poi passo allo Step 3 oppure vado direttamente allo step 3? Grazie ancora.

Vins71
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Re: nuovo libro di umberto MIT SYSTEM

Messaggio da Vins71 » lun dic 21, 2020 8:46 am

ho lo stesso dubbio, non viene indicato di eseguire la fase di scarico nel secondo MIT :)
49 anni - 171 cm - 66 kg - mesomorfo

prg
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Re: nuovo libro di umberto MIT SYSTEM

Messaggio da prg » lun dic 21, 2020 10:13 pm

speriamo qualcuno venga in nostro soccorso! :lol:

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