esercizio alternativo al Pulley

[prg]

Ciao a tutti, ho appena acquistato il libro di MIT si umberto e vorrei iniziare ad allenarmi con la scheda del primo mesociclo.
Ho una piccola panchetta multifunzione con bilancere , lat machine e 2 manubri.
Riesco a fare quasi tutti gli esercizi previsti, tranne il Pulley....come posso sostituirlo? grazie!

[Luca Ruggiero]

Ciao, con un qualsiasi esercizio di remata con manubri o bilanciere: la meccanica del movimento è la stessa.

[prg]

grazie alla fine ho optato per l'australian pull up a sbarra bassa.
Volevo chiederti, sempre nel primo M.I.T. Step del libro, il secondo giorno porta "squat", come devo eseguirlo? il classico a corpo libero? o con bilancere? Grazie!

[omar]

con il bilanciere

grazie alla fine ho optato per l'australian pull up a sbarra bassa.
Volevo chiederti, sempre nel primo M.I.T. Step del libro, il secondo giorno porta "squat", come devo eseguirlo? il classico a corpo libero? o con bilancere? Grazie!

[prg]

ricevuto, grazie!