Chiarimenti su Super Massa Bodybuilding
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ciao a tutti, ho appena iniziato la guida in oggetto e non capisco come effettuare determinati esercizi con la tecnica Canadian Bear ovvero esercizi a corpo libero come le trazioni orizzontali, i situp e i crunch libretto. da dove lo ricavo il 65% del 1RM?
grazie dell'aiuto
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Re: Chiarimenti su Super Massa Bodybuilding
Il tuo peso più il peso della zavorra
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Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
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Re: Chiarimenti su Super Massa Bodybuilding
Ok quindi immagino che per i crunch a libretto per esempio, devo tenere un disco in mano o un vest indossato
Re: Chiarimenti su Super Massa Bodybuilding
si certo
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Re: Chiarimenti su Super Massa Bodybuilding
grazie mille