Buonasera ragazzi,volevo chiedervi se conoscete/avete provato programmi d'allenamento efficaci per migliorare il massimale nelle dip zavorrate.
peso 85 kg,il mio massimale attuale è probabilmente attorno ai 50 kg .
Massimale dip zavorrate
Re: Massimale dip zavorrate
i pesi delle zavorrate li devi considerare come tuo peso+zavorra, sennò i programmi non funzionano.
Conosciuti di metodi una marea, provati una marea pure.
Puoi usare gli stessi del military press, il giorno pesante, lo fai in un giorno diverso dalla military
Conosciuti di metodi una marea, provati una marea pure.
Puoi usare gli stessi del military press, il giorno pesante, lo fai in un giorno diverso dalla military
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Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
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Re: Massimale dip zavorrate
Va bene,grazie come sempre per la disponibilità.omar ha scritto: ↑gio dic 17, 2020 7:56 pmi pesi delle zavorrate li devi considerare come tuo peso+zavorra, sennò i programmi non funzionano.
Conosciuti di metodi una marea, provati una marea pure.
Puoi usare gli stessi del military press, il giorno pesante, lo fai in un giorno diverso dalla military