Tempo allenamento

[Elena]

Ciao Umberto .. Ho acquistato la guida multifrequenza.. Mi approccio come super principiante a questi esercizi quindi dovrò di volta in volta guardare i tuoi tutorial per eseguirli.. É un problema se allunghero' i tempi di esecuzione o in questi esercizi di building il tempo non è un fattore determinante? Poi il tempo di recupero di 10 secondi lo calcolo a mente giusto? Mi sento una schiappa motivata.. Grazie..

[Luca Ruggiero]

Milleuno, milledue, milletre... così calcoli i secondi.

Al resto risponderà Umberto

[Umberto]

Tranquilla il primo mesociclo sarà così, poi vedrai che impari gli esercizi e non devi più guardare i tutorial. Usa il primo mese come apprendimento degli esercizi.
Il recupero di 10" si fai 4-5 respiri ed è già andato...