Trazioni
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Trazioni
Ciao. Nelle trazioni le.gambe devono essere dritte o posso tenere le ginocchia piegate?
- Nicola Colle
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Re: Trazioni
Io ti consiglio le gambe dritte
è più naturale e ti sbilanci meno

Nicola
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Re: Trazioni
Il problema è che ho la.sbarra bassa. Ufficialmente alle gare come andrebbero poste? Poi io mi zavorro anche.
- Luca Ruggiero
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Re: Trazioni
Se hai l'impossibilità di tenerle dritte perchè la sbarra è bassa allora per forza devi piegarle, ma se le tieni dritte, ma in avanti, è meglio.
Vanno tenute dritte e la schiena deve stare in hollow per fra si che le scapole possano naturalmente stare più neutre, cosa che ti consente l'attivazione del dorso. Pollice non in opposizione, così eviti tensioni inutili che si riflettono sulla gestione delle spalle.
Vanno tenute dritte e la schiena deve stare in hollow per fra si che le scapole possano naturalmente stare più neutre, cosa che ti consente l'attivazione del dorso. Pollice non in opposizione, così eviti tensioni inutili che si riflettono sulla gestione delle spalle.
Re: Trazioni
Entrambi modi sono ok...se hai sbarra alta è più comodo lavorare a gambe tese, se la sbarra è bassa è tocchi le tieni piegate.