Presentazione + domanda iniziale
Presentazione + domanda iniziale
Buongiorno a tutti,
mi chiamo Stefano, 44 anni, 1,68cm per 70 kg, ed ho iniziato l'avventura del Calisthenics da tre mesi, con ottimi risultati direi.
Sto portando a termine il terzo mesociclo della guida gratuita del coach Miletto, che ringrazio infinitamente per il continuo supporto 'virtuale'. Poi dopo l'estate continuerò con i programmi del suo libro.
Mi alleno in casa dove mi sono attrezzato con due mini parallele Decathlon ed una sbarra autoportante Timebreack G-Force.
La domandona che vorrei porre è questa: sia nel secondo che nel terzo mesociclo ci sono degli esercizi (parlo degli 'Obliqui Spalliera/Palo/Sbarra' e del 'Blocco Laterale spalliera/palo/sbarra') che necessitano di una spalliera, che non ho.
Esistono esercizi equivalenti che prevedano l'utilizzo dell'attrezzatura che già ho?
Grazie mille!
mi chiamo Stefano, 44 anni, 1,68cm per 70 kg, ed ho iniziato l'avventura del Calisthenics da tre mesi, con ottimi risultati direi.
Sto portando a termine il terzo mesociclo della guida gratuita del coach Miletto, che ringrazio infinitamente per il continuo supporto 'virtuale'. Poi dopo l'estate continuerò con i programmi del suo libro.
Mi alleno in casa dove mi sono attrezzato con due mini parallele Decathlon ed una sbarra autoportante Timebreack G-Force.
La domandona che vorrei porre è questa: sia nel secondo che nel terzo mesociclo ci sono degli esercizi (parlo degli 'Obliqui Spalliera/Palo/Sbarra' e del 'Blocco Laterale spalliera/palo/sbarra') che necessitano di una spalliera, che non ho.
Esistono esercizi equivalenti che prevedano l'utilizzo dell'attrezzatura che già ho?
Grazie mille!
- Luca Ruggiero
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Re: Presentazione + domanda iniziale
Ciao e benvenuto, perdonami se ti rispondo io con una domanda, visto che non ho le competenze per darti la mia opinione sulle tue.
Alludo alla sbarra autoportante Timebreack G-Force: la trovi stabile? Io (che non l'ho mai vista ne' quindi provata) ho la sensazione che traballi ad ogni ripetizione.
Inoltre, visto che più o meno abbiamo la stessa altezza: riesci ad afferrare la sbarra dovendoti almeno leggermente allungare sulle punte, oppure è più bassa di così?
Ancora benvenuto e grazie per le info che, se potrai, mi darai.
Alludo alla sbarra autoportante Timebreack G-Force: la trovi stabile? Io (che non l'ho mai vista ne' quindi provata) ho la sensazione che traballi ad ogni ripetizione.
Inoltre, visto che più o meno abbiamo la stessa altezza: riesci ad afferrare la sbarra dovendoti almeno leggermente allungare sulle punte, oppure è più bassa di così?
Ancora benvenuto e grazie per le info che, se potrai, mi darai.
Re: Presentazione + domanda iniziale
Ciao e benvenuto. Puoi farli anche alla sbarra in questo modo, sfruttando la sbarra e il montante del rack o della porta:
- Luca Ruggiero
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Re: Presentazione + domanda iniziale
Umberto, vista la domanda che ho fatto a Redangel, aggiungo una domanda a te: se quel rack rischia di essere poco stabile per le trazioni, non lo è ancora di più per questo esercizio?
Re: Presentazione + domanda iniziale
Questa sbarra è molto stabile e non ho avuto nessun problema di oscillazioni; inoltre, volendo, si può fissare al pavimento con 4 viti.lucaruggiero ha scritto: ↑gio mag 09, 2019 9:39 amUmberto, vista la domanda che ho fatto a Redangel, aggiungo una domanda a te: se quel rack rischia di essere poco stabile per le trazioni, non lo è ancora di più per questo esercizio?
Ci sono vari step di altezza ai quali posizionare la sbarra; il primo è basso, il secondo è tale che alzando le braccia riesco ad impugnare la sbarra. Quelli più alti non li ho provati.
- Luca Ruggiero
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Re: Presentazione + domanda iniziale
Ok, chiaro. Quindi è questa quella che usi?
Re: Presentazione + domanda iniziale
Per la precisione questa, presa usata a 100€ con spedizione:
- Luca Ruggiero
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Re: Presentazione + domanda iniziale
Ovvio che se è instabile meglio non farlo...motivo per cui tendenzialmente quell'attrezzo non mi fa impazzire, perchè traballa tantissimo.