Ciao Umberto,
Un quesito rapido sulla programmazione in Multifrequenza.
Alcune settimane mi capiterà di avere quattro giorni settimanali di tempo a disposizione per allenarmi, ma anche in questa seduta vorrei rimanere sulla pesistica anziché sul corpo libero.
Nel quarto giorno posso ripetere ciò che faccio nel giorno 1, e la settimana successiva partire dal giorno 2?
Oppure, volendo, spezzare il total body settimanale (qualora sia previsto in tale mesociclo) in upper e lower, così da fare quattro sedute, due upper e due lower?
Quale delle due alternative mi consiglieresti?
Grazie mille
Gianmaria
Multifrequenza: quarta seduta con pesi
-
- Messaggi: 1
- Iscritto il: ven mag 03, 2019 9:18 pm
-
- Messaggi: 1203
- Iscritto il: mer mag 08, 2019 5:00 pm
Re: Multifrequenza: quarta seduta con pesi
E' difficile risponderti senza la programmazione.
GUIDE PER LA DEFINIZIONE:
- Quale dieta scegliere per dimagrire?
- Come ci si allena in definzione?
GUIDE PER LA MASSA:
- Come si fa la fase di massa
- Quale dieta scegliere per dimagrire?
- Come ci si allena in definzione?
GUIDE PER LA MASSA:
- Come si fa la fase di massa
Re: Multifrequenza: quarta seduta con pesi
Puoi ripartire con il ciclo oppure decidere di fare una seduta di specializzazione a tuo piacere.
https://umbertomiletto.com/la-seduta-sp ... osa-serve/
https://umbertomiletto.com/la-seduta-sp ... osa-serve/