Addominali da nuotatore
Addominali da nuotatore
Ragazzi x avere degli addominali da nuotatore ke programma bisognerebbe fare?
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- Iscritto il: mer mag 08, 2019 5:00 pm
Re: Addominali da nuotatore
10x10 crunch
10x10 reversed crunch
10x10 russian twist
10x10 Sit Up
10x10 Roll - Out
10x10 Wiper Plank
Dovrebbe andare...
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Re: Addominali da nuotatore
Thanks meglio tutte le sere questo programma?
Re: Addominali da nuotatore
Per il fisico da nuotatore professionista dovresti fare la vita da professionista. Ossia 4-6 ore di allenamento al giorno, con doppie sedute di training.
A parte tutto se organizzi bene l'allenamento muscolare non servono tutte queste ore di training. Loro lo fanno non per gli addominali ma per altre finalità competitive.
A parte tutto se organizzi bene l'allenamento muscolare non servono tutte queste ore di training. Loro lo fanno non per gli addominali ma per altre finalità competitive.