Ciao Umberto e ciao a tutti!
Ho iniziato le Tenute isometriche in EDT monoesercizio: workout 15"- relax 45", tutto x 15 min. Tra i vari esercizi che dovrei fare c'è il BACK LEVER che purtroppo non riesco a eseguire.
Con quale esercizio, se esiste, posso sostituirlo cercando di mantenere il più possibile le fascie muscolari che intervengono nel BACK LEVER.
N.B. Mi alleno a casa e non in palestra. Ho la sbarra.
Grazie!
Back Lever
Re: Back Lever
Ovviamente è indicato Back Lever ma devi fare la versione che riesci a padroneggiare, in geenre con le gambe raccolte o lo skin the cat
Qua hai degli spunti:
Qua hai degli spunti: