Doms

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Marco99
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Doms

Messaggio da Marco99 » gio feb 13, 2020 10:34 pm

Ciao a tutti e’ normale non avere doms dopo una seduta di sole spalle ?
Con military press pesante 4x( 1+1+1+1) con 15 sec tra serie
Military manubri 5 x 30 sec di lavoro e 30 di riposo
Alzate laterali in piedi (uguale a sopra )
Alzate lat seduti ( uguale a sopra )
Volare prono ( uguale a sopra )

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Luca Ruggiero
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Re: Doms

Messaggio da Luca Ruggiero » gio feb 13, 2020 10:39 pm

Si, ci sta, le spalle recuperano subito. Tranquillo.

TommyB1992
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Re: Doms

Messaggio da TommyB1992 » ven feb 14, 2020 6:41 am

I doms non sono tutto... anzi quasi nulla.
L importante è sentire lavorare il muscolo durante l esercizio.

Ciao e buon allenamento

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