La ricerca ha trovato 363 risultati

da Luca Ruggiero
dom mag 26, 2019 6:43 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: E' giusta questa programmazione?
Risposte: 4
Visite : 47

Re: E' giusta questa programmazione?

Ciao Tommy, darò una lettura con l'attenzione che l'argomento merita nei prossimi giorni ;)
da Luca Ruggiero
dom mag 26, 2019 4:17 pm
Forum: La tua Trasformazione Fisica
Argomento: Irrobustimento generale
Risposte: 4
Visite : 23

Re: Irrobustimento generale

Ciao Matteo, per restare pulito e mettere su kili di massa magra devi "spingere", principalmente sui fondamentali e su altri multiarticolari importanti come military press e trazioni, impostando dei programmi di forza che ti consentano di sollevare sempre più carico in modo dominato. Per cui, la par...
da Luca Ruggiero
dom mag 26, 2019 3:59 pm
Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
Argomento: Chest expander
Risposte: 1
Visite : 14

Re: Chest expander

Ciao, può avere un senso per supplire alle croci posteriori con manubri o elastici... ma preferisco manubri o elastici :)

E' un aggeggio piuttosto obsoleto.
da Luca Ruggiero
sab mag 25, 2019 9:36 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Sticking point
Risposte: 30
Visite : 188

Re: Sticking point

Tendenzialmente poco più larga, ma non sto qui a darti i centimetri esatti: a seconda delle tue leve vedi come ti senti COMODO e con i MUSCOLI DI SPINTA ATTIVI.

Prova e fammi sapere ;)
da Luca Ruggiero
sab mag 25, 2019 6:31 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Sticking point
Risposte: 30
Visite : 188

Re: Sticking point

Direi che 6+6X6 va benissimo. Si, più stringi la stance e più coinvolgi i tricipiti, ma comunque resta un esercizio di spinta su piano frontale, per cui il muscolo maggiormente coinvolto è il petto. Ma era giusto pour parler sulla questione del petto alto. Tuttavia provalo e fai caso a come viene so...
da Luca Ruggiero
sab mag 25, 2019 5:59 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Sticking point
Risposte: 30
Visite : 188

Re: Sticking point

Stance = larghezza del punto di appoggio, quindi nel caso dei piegamenti, delle mani :)
da Luca Ruggiero
sab mag 25, 2019 4:50 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Dip EMOM frequenza
Risposte: 16
Visite : 118

Re: Dip EMOM frequenza

Quando vuoi!
da Luca Ruggiero
sab mag 25, 2019 4:39 pm
Forum: L'angolo della Chiacchera: Notizie varie e Suggerimenti
Argomento: Allenamento palestra vs casa e consigli vari
Risposte: 6
Visite : 64

Re: Allenamento palestra vs casa e consigli vari

Blade Runner ha scritto:
sab mag 25, 2019 2:47 pm
avere un pt che ti segue è meglio all'inizio?
Assolutamente si.
da Luca Ruggiero
sab mag 25, 2019 4:32 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Sticking point
Risposte: 30
Visite : 188

Re: Sticking point

Comunque il passo sagittale lo trovo più comodo quando la stance è stretta, ma il succo sta nella stance stretta per colpire la parte alta del petto, non tanto nel passo sagittale.

Ho fatto un guazzabuglio di parole, si capisce qualcosa? :roll: