Forum di Umberto Miletto

Ragazzi buonasera, comunico che mi assento per un po' dal forum per motivi personali.

Un saluto quindi alle persone a cui più intensamente stavo dando dei pareri sull'allenamento: non me ne vogliate, ma in questo momento non posso fare altrimenti.

Vi abbraccio e, mi auguro, a presto!

Luca

Ciao Nic, scarica se il fisico te lo chiede, o se hai la sensazione che potrebbe chiedertelo. Non scaricare sul lavoro zavorrato, semplicemente evita per una settimana le varie finisher routine.

Ciao Marco, bentrovato. Il test era un massimale "X max", ma direi di evitarlo causa infortunio, piccolo deallenamento e comunque non è fondamentale.

Piuttosto come va la spalla?

Va bene, a dopo!

Ciao Nic, la pausa per risettarti è sacrosanta, prendila sempre quando ne hai bisogno.

Hai ancora la tendenza a buttarti indietro un filo più del necessario, ma va mooooooolto meglio!

Ciao Max, ma viva il parco, assolutamente! Australian va benissimo alla sbarra coi piedi dove preferisci, purché tu riesca a fare un po' di volume

E' molto, estremamente difficile azzeccare il buffer richiesto, serve tempo per abituare il corpo a capire quand'è quel punto. Io invito (me stesso anche) ad essere paranoico, perché in assenza di grande attenzione a questo aspetto, si ritarda o si impedisce a se stessi di arrivare a quel punto di e...

Si sono divertenti ste cose, ci stanno come routine metaboliche in determinati periodi o in determinate sedute. Utili soprattutto se ti serve un modo tutto sommato semplice (rispetto ai comlex coi Kettlebell) per fare fiato e resistenza.

A te interessa aumentare le ripetizioni, quindi non necessariamente puntare subito all'ipertrofia?

Ciao Fabrizio, benvenuto. Prima di parlare di cicli, direi due cose: 1. è normale che le trazioni siano più indietro rispetto alla spinta (salvo rari casi), ma sicuramente devi cercare di portarti al passo; ci sono decine di ottimi programmi, validi anche per chi inizialmente arranca un po', per cui...