Forum di Umberto Miletto

Ciao, chiedo consigli riguardo ad uno schema nutrizionale che mi è stato consigliato da uno dei miei istruttori (so che non potrebbe ma ci conosciamo da tempo anche fuori dalla palestra). Gioco a calcio da oltre 10 anni e vado in palestra da circa 2 in modo non troppo costante per la difficoltà di c...

Ciao a tutti, mi chiamo Lorenzo, ho 24 anni sono alto 175 cm e peso circa 63 Kg.
Gioco a calcio da oltre 15 anni e da circa due vado in palestra