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- sab mag 04, 2019 4:36 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Scheda metodo Emom
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Scheda metodo Emom
Ciao Umberto, volevo chiederti se in un allenamento con metodo emom su 3 giorni settimanali in cui eseguo due esercizi fondamentali per la parte alta, uno di spinta uno di tirata, con 5 rep per 15 minuti posso inserire un quarto giorno in cui eseguo un complementare come le alzate laterali, magari i...