Forum di Umberto Miletto

Grazie Umberto.....il primo esercizio ,schiena al muro e appoggio su due gambe l'ho già provato.....in precedenza come "autodidatta"non sapevo con che modo e quante ripetizioni...adesso proverò per un mesetto il resto poi ti farò un report se ti può interessare....comunque per ora no intervento....C...

Ciao a tutti,....ho seguito il tuo consiglio Umberto,sono Pietro mi sono curato un maldischiena per alcune ernie lombari senza usare cortisone o antinfiammatori.....questo proponeva il mio medico...mia figlia...Trovato i suggerimenti di Umberto molto utili per rafforzare il tronco , fatto plank,lo f...