Forum di Umberto Miletto

Grazie per la risposta Omar. 50% Massima resistenza intendevo che a partire da una serie a sfinimento le serie successive sono impostate sulla metà delle ripetizioni che sono riuscito a fare la prima volta Perdona l’ignoranza, gli esercizi di isolamento quali sono? Scusa se la domanda è banale ma so...

Buongiorno a tutti ragazzi, come da titolo sono un neofita della palestra, anche se non parto da zero perché a casa mi sono sempre allenato a corpo libero. Volevo sapere i vostri pareri su questa programmazione di tre giorni. Premetto che non sono previsti Squat o esercizi che prevedono un allungame...

Secondo me potresti optare per quello bianco 0% grassi, che ha circa la metà dei carboidrati e qualche gramm odi proteine in più, oltre ad essere leggermente meno calorico (credo 91 kcal per vasetto)

Grazie anche a te Omar. Seguirò i tuoi consigli e vi terrò aggiornati per vedere come va. Buona giornata

Innanzitutto grazie mille per la risposta esaustiva e per il tempo che mi hai dedicato. In realtà sì, ormai è da qualche mese che seguo questo schema con i vari alimenti e le corrispondenti grammature, quindi potrei essere andato in stallo come dici tu. Più che altro non saprei cosa sostituire e con...

Ciao ragazzi, volevo chiedervi un parere sulla dieta che vi allego. Sono alto 1.68 e peso circa 56 kg. Cosa ne pensate di questa dieta? C’è qualche parametro che potrei modificare o secondo voi è ben bilanciata? Ve lo chiedo perché fatico a liberarmi del grasso nella zona dell’addome e gli addominal...