Forum di Umberto Miletto

Grazie mille la Guida è body building metodo coniugato. Il mesociclomprima prevedeva 20 minuti ininterrotti di esercizi con riposo da 30 sec a 1 min ed era davvero stancante. (Finito oggi). Quindi per il secondo mesociclo dove c’e Scritto ad esempio affondi alternati(30 di lavoro + 80 di recupero) x...

Ciao ho comprato anche io questa guida, Ma cosa significa in quel mesociclo 30 secondi di esercizio e 80 secondi di recupero x 3 volte?
Che faccio 30 sec e riposo 80 poi faccio 30 r riposo 80 e infine altri 30 e riposo 80 ed ho finito? Mi pare poco. Qualcuno mi aiuta ?grazie