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- ven mag 10, 2019 5:30 am
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Informazione su assunzione proteine dopo allenamento
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Informazione su assunzione proteine dopo allenamento
Salve, sono un ragazzo di 20 anni e mi alleno 3 volte alla settimana. Volevo chiedere, se dopo gli allenamenti prendo le proteine (ho visto che prendere gli amminoacidi non sono efficaci), va bene prenderle per 4 settimane e poi fare un periodo di pausa di 3 settimane?