Forum di Umberto Miletto

Ok grazie
Senti puoi darmi qualche esercizio da fare così lo seguo come hai detto tu e poi piano piano vado ad aumentare giusto?

Mi alleno facendo flessioni per poi spostarmi sui pesi che ne ho una coppia composta da 6 e 6 qudni 12 in tutto 1 da 8 e 8 quindi 16 e sul bilanciere 10 e 10 quindi 20 ma ho solo questi... Posso riuscire a costruire un bel fisico o ho bisogno di fare altro.. Grazie ancora sei il numero 1 fattelo dir...

Salve Umberto senti io faccio palestra a casa da 2 mesi con un bilanciere da 20 kg e due manubri da 8 e 8 più due da 6 seguo ogni tuo esercizio su YouTube ma io non riesco a vedere progressi cosa posso fare cioè come posso impostare i miei allenamenti per mettere su muscoli sono tra un endomorfo e u...